martes, 10 de mayo de 2016
lunes, 11 de abril de 2016
EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA
Muy interesante reflexión de Nelson Torres, Doctor en Psiquiatría (UCV) y experto en Psico-neuro-inmunolinguistica PNIL :
"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Bach.
Muchas veces...
El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.
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El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer mata cuando no perdonas y/o te cansas de "vivir".
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer mata cuando no perdonas y/o te cansas de "vivir".
¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan en tu cuerpo?
La Enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino.
Me parece bonito compartir este mensaje:
El camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes:
Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS.
Fuente: Aporte recibido via whatsapp Geovanny Hue S.
lunes, 4 de abril de 2016
sábado, 2 de abril de 2016
El clima y las enfermedades respiratorias
Desde hace ya varios días las mediciones del clima en la ciudad han sido cambiantes. La región se encuentra en un periodo de transición, se puede experimentar calor y luego clima fresco en las noches o las madrugadas y hasta lluvias.
Los cambios de clima traen consigo también la aparición de enfermedades que están más relacionadas con cada época, con el frio y la humedad, son más comunes las enfermedades respiratorias; el calor y el tiempo seco permiten la aparición de enfermedades bacterianas y las alergias como rinitis, asma, conjuntivitis entre otras.
Durante la época fría o de lluvias, o cuando tenemos cambios abruptos del clima como los que se presentan en nuestras ciudades , aumenta el riesgo de enfermedades como la gripe, la influenza, catarros, amigdalitis, bronquitis, sinusitis, neumonía, laringitis. Con estos cambios de clima las enfermedades virales, principalmente las respiratorias, están mutando constantemente, incluso pueden presentar síntomas en las personas inmunizadas, pero con menos gravedad.
Por estos contrastes climáticos, síntomas como estornudos, dolor de cabeza, malestar general, congestión nasal, tos y dolor de garganta, son comunes.
Es importante evitar mantenerse muy abrigado los lugares muy encerrados o calurosos y luego exponerse a los vientos y corrientes de aire a la intemperie. Aunque haga un poco de frío debe mantener el lugar ventilado. También debe evitar exponerse por tiempos prolongados al frío, abrigarse bien cuando salga a la intemperie, consumir cítricos y evitar el consumo de alimentos helados.
Fuente: Revista Vida sana.
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Los cambios de clima traen consigo también la aparición de enfermedades que están más relacionadas con cada época, con el frio y la humedad, son más comunes las enfermedades respiratorias; el calor y el tiempo seco permiten la aparición de enfermedades bacterianas y las alergias como rinitis, asma, conjuntivitis entre otras.
Durante la época fría o de lluvias, o cuando tenemos cambios abruptos del clima como los que se presentan en nuestras ciudades , aumenta el riesgo de enfermedades como la gripe, la influenza, catarros, amigdalitis, bronquitis, sinusitis, neumonía, laringitis. Con estos cambios de clima las enfermedades virales, principalmente las respiratorias, están mutando constantemente, incluso pueden presentar síntomas en las personas inmunizadas, pero con menos gravedad.
Por estos contrastes climáticos, síntomas como estornudos, dolor de cabeza, malestar general, congestión nasal, tos y dolor de garganta, son comunes.
Es importante evitar mantenerse muy abrigado los lugares muy encerrados o calurosos y luego exponerse a los vientos y corrientes de aire a la intemperie. Aunque haga un poco de frío debe mantener el lugar ventilado. También debe evitar exponerse por tiempos prolongados al frío, abrigarse bien cuando salga a la intemperie, consumir cítricos y evitar el consumo de alimentos helados.
Fuente: Revista Vida sana.
viernes, 4 de marzo de 2016
10 CONSEJOS FUNDAMENTALES PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES
1.
Disfruta de la comida
Intenta
comer alimentos diferentes cada día para gozar de una alimentación variada y
disfrutar de ella. Come con tus familiares y amigos.
2. El
desayuno es una comida muy importante
Tu cuerpo
necesita energía después de dormir, por lo que el desayuno es esencial. Elige
para el desayuno alimentos ricos en carbohidratos, como pan, cereales y fruta.
Saltarse comidas, y en especial el desayuno, puede provocar un hambre
descontrolada, que muchas veces lleva a comer en exceso. Si no comes nada para
desayunar, estarás menos concentrado en el colegio.
3. Come
muchos alimentos variados
Consumir
alimentos variados todos los días es la mejor receta para gozar de buena salud.
Necesitas 40 vitaminas y minerales diferentes para mantenerte sano, y no hay
ningún alimento que por sí sólo pueda aportártelos todos. No hay alimentos
"buenos" o "malos", así que no tienes porqué dejar de comer
las cosas que te gustan. Simplemente asegúrate de que consigues un equilibrio
adecuado y come una gran variedad de alimentos. ¡Toma decisiones equilibradas
en cada momento!
4. Basa tu
alimentación en los carbohidratos
Estos
alimentos aportan la energía, las vitaminas y los minerales que necesitas.
Algunos alimentos ricos en carbohidratos son la pasta, el pan, los cereales,
las frutas y las verduras. Intenta incluir alguno de estos alimentos en cada
comida ya que más de la mitad de las calorías de tu dieta deberían provenir de ellos.
5. Come
frutas y verduras en cada comida
Puedes
disfrutar de las frutas y las verduras en las comidas, o consumirlas como
sabrosos tentempiés entre comidas. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales
y fibra. Deberías intentar consumir 5 raciones de frutas y verduras al día.
6. La
grasa
Todos
necesitamos incluir algo de grasa en nuestra dieta para conservar una buena
salud, pero consumir demasiadas grasas, y en particular grasas saturadas, puede
ser malo para nuestra salud. Las grasas saturadas se encuentran en los
productos lácteos enteros, los pasteles, bollos, carnes grasas y salchichas.
Come de forma equilibrada - si a la hora de la comida consumes alimentos ricos
en grasas, intenta tomar alimentos con menos grasas en la cena.
7. Los
tentempiés
Picar
entre comidas aporta energía y nutrientes. Escoge tentempiés variados, como
frutas, sandwiches, galletas, tartas, patatas fritas, frutos secos y chocolate.
Asegúrate de que tus elecciones son variadas para mantener el equilibrio en tu
dieta, y no comas demasiado, sino no tendrás hambre a la hora de la comida
8. Saciar
la sed
Tienes que
beber muchos líquidos porque un 50% de tu cuerpo está formado por agua. Se
necesitan por lo menos 6 vasos de líquidos al día, e incluso más si hace mucho
calor o haces ejercicio. El agua y la leche son excelentes, pero también es
divertido variar.
9. Cuídate
los dientes
Cuídate
los dientes y lávatelos dos veces al día. Los alimentos ricos en almidón o
azúcares pueden influir en la aparición de caries si se comen con demasiada
frecuencia, así que no picotees o bebas refrescos a todas horas.
10. Ponte
en movimiento
Estar en
forma es importante para tener un corazón sano y unos huesos fuertes, así que
haz ejercicio. Intenta hacer algo de deporte cada día y asegúrate de que te
gusta para que seas constante y no dejes de hacerlo. Si tomas demasiadas
calorías y no haces suficiente ejercicio puedes engordar. El ejercicio físico
moderado te ayudará a quemar las calorías que te sobran. ¡No tienes que ser un
atleta para ponerte en marcha!
Fuente:
http://www.eufic.org/article/es/page/barchive/expid/basics-nutricion-ninos-adolescentes/
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