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viernes, 23 de diciembre de 2016

8 tips para cuidarte en las fiestas decembrinas y A帽o Nuevo

Estos son s贸lo algunos consejos que tal vez te suenen repetitivos, pero vale la pena tenerlos en cuenta, ya que a veces nos parecen tan obvios que los pasamos por alto.
http://mirameve.com/images

  1. Evita los excesos. En todo, ya sea en comida, en alcohol, en tabaco y en desveladas. Con las fiestas, es f谩cil que se te olvide que alg煤n alimento pueda caerte pesado, o la importancia de moderarse con el alcohol que ingieras. En consecuencia, si lo olvidas, puedes tener malestares o incluso un accidente al salir de la fiesta. M谩s vale festejar con seguridad.
  2. Trata de planear, entre los prop贸sitos de A帽o Nuevo, mejorar los h谩bitos que tenemos. Tal vez bajarle al cigarro, comer mejor, hacer algo de ejercicio, o incluso mejorar la actitud en el trabajo. Lo importante es tener alg煤n prop贸sito, adem谩s de los de siempre, que involucre mejorar tu salud.
  3. Puedes proponerte empezar el a帽o conociendo c贸mo est谩 tu cuerpo, tu salud. Tal vez ir al m茅dico empezando el a帽o si es que casi nunca vas, para ver si s铆 est谩s tan saludable como te sientes, o si tal vez hay algo que mejorar o arreglar.
  4. En esta 茅poca es com煤n salir de vacaciones, hacer algo de relajaci贸n y ejercicio en estos momentos es una gran idea. Toma en cuenta que se trata de regresar el a帽o que entra con las pilas bien puestas, no m谩s cansado.
  5. S茅 cuidadoso con el tipo de diversiones que hay en la 茅poca, por ejemplo, con los juegos pirot茅cnicos. En estas fechas es frecuente el ingreso de pacientes a hospitales por quemaduras. Mejor ev铆talos.
  6. Si t煤 padeces diabetes o hipertensi贸n arterial, o cualquier otra enfermedad que requiera de cuidados diarios, no hay que olvidar tomar tus medicamentos diariamente, monitorear tus niveles y evitar los excesos para evitar descontroles.
  7. Ten a la mano los datos de alg煤n hospital y m茅dico de confianza por si los necesitas durante estas fechas. Puede ser complicado encontrar atenci贸n en estos d铆as festivos.
  8. Ante todo, ¡pasa las fiestas feliz!

Fuente:http://www.forbes.com.mx/8-tips-para-cuidarte-en-las-fiestas-decembrinas-y-ano-nuevo/#gs.JI9idCI

viernes, 11 de noviembre de 2016

Nueva p谩gina que le permite saber m谩s de los medicamentos que consume

El Ministerio de Salud lanz贸, www.medicamentosaunclic.gov.co, donde le permite consultar las formas de administraci贸n, efectos secundarios e incompatibilidades.
 
Este mi茅rcoles, El Ministerio de Salud y Protecci贸n Social en cabeza de Alejandro Gaviria, inform贸 sobre la nueva p谩gina web www.medicamentosaunclic.gov.co.  Esta herramienta permitir谩 a los ciudadanos conocer toda la informaci贸n de medicamentos de manera oportuna, confiable y actualizada.
 
Archivo El Espectador
Este sitio web, busca informar sobre la prescripci贸n y uso adecuado de los medicamentos. As铆 mismo, la herramienta recoge ejemplos de pa铆ses como Ecuador, Argentina, el Reino Unido, B茅lgica, Francia y Australia, entre otros.
La plataforma web permite tambi茅n consultar diferentes formas de administraci贸n, efectos secundarios, incompatibilidades entre medicamentos y consideraciones para personas en estado de embarazo, lactancia y tercera edad, entre otras.

El ministro de salud afirm贸 que “El objetivo principal de este sitio web es convertirse en un aliado para que los profesionales de la salud hagan una prescripci贸n m谩s segura, los jueces tomen decisiones de jurisprudencia en salud mejor informadas, y los pacientes, sus familias y cuidadores usen adecuadamente los medicamentos”.
Medicamentos a un Clic cuenta con dos niveles de ingreso: el primero, orientado a profesionales de la salud que contiene informaci贸n espec铆fica y t茅cnica; el segundo va dirigido a la poblaci贸n en general y pretende con lenguaje m谩s sencillo, informar a los usuarios.
 
Fuente:
http://www.elespectador.com/noticias/salud/nueva-pagina-le-permite-saber-mas-de-los-medicamentos-c-articulo-664620

lunes, 5 de septiembre de 2016

Dolor: una epidemia que puede evitarse

La quinta parte de la poblaci贸n mundial padece este mal que crece el estr茅s de la vida moderna.

El dolor lumbar es el m谩s com煤n. Es causado por malas posturas y falta de ejercicio, sobrepeso abdominal, entre otros. Ojo: puede ser se帽al de un compromiso m谩s serio de las v茅rtebras.

El dolor convive con la humanidad desde siempre, al punto que a la fecha no se ha podido erradicar su presencia a pesar de los grandes saltos que han dado las ciencias m茅dicas.
De acuerdo con la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), el dolor afecta de manera permanente a la quinta parte de la poblaci贸n mundial, lo que lo convierte en una verdadera epidemia invisible que urge atender, en palabras de German William Rangel, presidente de la Asociaci贸n Colombiana para el Estudio del Dolor (Aced).
Esta situaci贸n tiende a empeorar por cuenta del aumento de la expectativa de vida, de la mayor incidencia de males cr贸nicos y degenerativos, la accidentalidad creciente y el estr茅s del mundo de hoy. A lo anterior hay que sumar la presencia del c谩ncer, que para el 2020 tendr谩 una incidencia de 15 millones de casos nuevos.
“En ese contexto, el dolor no puede seguir siendo un patrimonio de cada quien y debe ser abordado de manera espec铆fica y responsable", dice Rangel, por lo que aboga por incluir la medicina del dolor como un componente ineludible dentro del sistema de salud colombiano.
¿Qu茅 es el dolor?“Es una experiencia sensorial y emocional desagradable debido a un da帽o real o potencial del organismo o descrito en t茅rminos de dicho da帽o". As铆 lo define la Asociaci贸n Internacional para el Estudio del Dolor (IASP, por sus siglas en ingl茅s), a lo que hay que agregarle que siempre es una sensaci贸n subjetiva, por lo que es muy dif铆cil de cuantificar, lo que lo convierte en una experiencia absolutamente personal.
¿Todos los dolores son iguales?De ninguna manera. Existen diferentes tipos de dolor y para diferenciarlos y conocerlos, la misma IASP los ha clasificado as铆:
Dolor Agudo. Es aquel que aparece de forma s煤bita como consecuencia de una enfermedad, un trauma, una herida, una cirug铆a o la afectaci贸n de cualquier 贸rgano o tejido. En otras palabras, es el dolor que lleva poco tiempo y anuncia que algo en el cuerpo no est谩 bien. Por lo general desaparece al disiparse el da帽o que lo causa.
Dolor Cr贸nico. Es el que permanece en el tiempo (se dice que es el que dura m谩s de seis semanas), incluso despu茅s de que ha desaparecido la causa que lo produjo. Para algunos es una enfermedad en s铆 misma y por lo general tiene factores emocionales y personales involucrados en su permanencia.
¿El dolor sicol贸gico existe?Aunque todos los tipos de dolor afectan las emociones, y a la inversa, estas pueden modular el dolor, y existen situaciones en las que las personas amplifican o distorsionan el dolor como consecuencia de su estado emocional o manifiestan dolores producidos por alteraciones emocionales.
¿Cu谩les son los dolores m谩s comunes?Diferentes estudios, dentro de ellos varios de la Aced, han demostrado que los dolores de cabeza, de espalda y de articulaciones son los m谩s frecuentes en la poblaci贸n colombiana, luego siguen otros como el de abdomen y los c贸licos.
¿Hay diferencias entre mujeres y hombres?Aunque de acuerdo con la Aced las mujeres se ven un poco m谩s afectadas (56 por ciento) que los hombres, las diferencias est谩n en la forma como se percibe y se tolera el dolor, en donde las mujeres parecen tener mayor capacidad para enfrentarlo.
¿El dolor solo afecta al organismo?No. Es quiz谩s el s铆ntoma y la enfermedad que m谩s afectan a las personas y su entorno. De hecho, el Estudio Global del Dolor, realizado por GSK-CH, demostr贸 que el dolor afecta el rendimiento profesional en 8 de cada 10 trabajadores; en 7 de cada 10 adoloridos se comprometen las relaciones sociales, y en el 64 por ciento se deteriora su vida en pareja.
¿Siempre hay que tratarlo?Es un s铆ntoma que por leve y pasajero que parezca debe ser tratado siempre.
Las cifras de la IASP dicen que entre el 80 y el 90 por ciento de las personas adultas han tenido o tendr谩n, en alg煤n momento, un dolor de espalda. En ese contexto es importante conocer algo de esta molestia, con fines preventivos o curativos.
Para empezar, hay que decir que la espalda va desde la columna cervical (cuello o nuca) hasta el otro extremo, el coxis, y que el dolor se puede presentar en cualquier parte de ella.
Causas. Entre las m谩s comunes est谩n el estr茅s, el sedentarismo y las malas posturas, que crean un desequilibrio que impide que los m煤sculos proporcionen la estabilidad a la columna, provocando que se alteren sus curvas naturales y aparezca el dolor.
Tambi茅n puede ser producido por la degeneraci贸n de las v茅rtebras, la debilidad y mal estado de los m煤sculos, y el sobrepeso.
Dolor lumbar (el m谩s com煤n). Es el que se presenta en la parte baja de la espalda y por lo general es causado por problemas musculares secundarios, malas posturas, aumento del peso abdominal, sobrecargas y falta de ejercicio. Tambi茅n puede ser la manifestaci贸n de compromiso m谩s serio de las v茅rtebras, hernias de disco o afectaci贸n de las estructuras nerviosas que est谩n dentro de la columna.
La ci谩tica. As铆 se conoce, com煤nmente, al dolor que se propaga desde la espalda baja hacia la parte posterior de las piernas, y que puede sentirse en ambas o en una de ellas. Tambi茅n puede acompa帽arse de p茅rdida de fuerza, hormigueo, adormecimiento o falta de sensibilidad en alguna parte de la pierna.
Todo esto se debe al compromiso de los nervios que salen de la columna en la regi贸n lumbar por hernias de disco, por estrechamiento del canal en la columna, tumores o infecciones.
¿Qu茅 hacer?
Si los s铆ntomas se presentan y se mantienen por m谩s de tres d铆as, lo indicado es consultar con el m茅dico.
Sin embargo, en el caso del dolor de espalda lo mejor es la prevenci贸n. Para esto, la llamada higiene de columna es la recomendaci贸n ideal para todas las edades. Ella incluye, entre otras, las siguientes pautas:
1. Movimiento. Es mandatorio mantener una rutina de ejercicios m铆nimo tres veces por semana.
2. Posturas. La adecuada postura debe conservarse en todas las posiciones. Sentarse derecho y con la espalda apoyada; adecuar los espacios de trabajo y descanso a las caracter铆sticas y el tama帽o del cuerpo; utilizar el colch贸n y la almohada adecuados son parte de este plan.
3. Relajaci贸n. El yoga, un descanso suficiente y apropiado y la distracci贸n son vitales para mantener la espalda sana.
Peso adecuado. Evitar el sobrepeso y mantener las articulaciones en su m谩xima amplitud son condiciones infaltables para evitar sobrecargas en la espalda.
4. No forzar. Es muy importante aprender a levantar cargas sin doblar la columna sino flexionando las rodillas y con el peso pegado al cuerpo.


En alg煤n momento la espalda puede dolerle
Fuentes: Asociaci贸n Internacional para el Estudio del Dolor (IASP), Asociaci贸n Colombiana para el Estudio del Dolor (Aced), Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS)
Carlos Francisco Fern谩ndez
Asesor m茅dico de EL TIEMPO
Para Carrusel
http://www.eltiempo.com/carrusel/evite-el-dolor-diariamente-con-estas-recomendaciones/16682092

s谩bado, 13 de agosto de 2016

ALMACENAMIENTO DE SUS MEDICAMENTOS

El lugar donde usted guarda su medicamento puede afectar su efecto. Aprenda sobre el almacenamiento apropiado de su medicamento para evitar que se altere.

Cuide su medicaci贸n.
  • Sepa que el calor, el aire, la luz y la humedad pueden da帽ar su medicamento.
  • Almacene sus medicamentos en un lugar fresco y seco. Por ejemplo, gu谩rdelos en el caj贸n del vestidor o un gabinete de la cocina lejos de la estufa, el fregadero y cualquier aparato caliente. Tambi茅n los puede guardar en una caja de almacenamiento en el estante de un armario.
  • Si usted es como la mayor铆a de la gente, probablemente guarde sus medicamentos en el gabinete de un ba帽o. Pero el calor y la humedad del fregadero, la ducha y la ba帽era pueden da帽arlos. Los medicamentos pueden volverse menos potentes o pueden alterarse antes de la fecha de vencimiento.
  • Las pastillas y c谩psulas se da帽an f谩cilmente por el calor y la humedad. Las p铆ldoras de 谩cido acetilsalic铆lico (aspirin) se descomponen en vinagre y 谩cido salic铆lico, lo cual irrita el est贸mago.
  • Siempre mantenga el medicamento en su envase original.
  • Retire la mota de algod贸n del envase del medicamento, ya que esta introduce humedad dentro del recipiente.
  • Preg煤ntele al farmac茅utico sobre instrucciones de almacenamiento espec铆ficas.
Mantenga a los ni帽os a salvo.
  • Guarde siempre los medicamentos fuera de su alcance y de su vista.
  • Almacene sus medicamentos en un gabinete con cerradura o aldaba para ni帽os.

No tome medicamentos da帽ados

Un medicamento da帽ado podr铆a enfermarlo. NO tome:
  • Un medicamento que haya cambiado de color, textura u olor, ni siquiera si no est谩 vencido.
  • P铆ldoras que se pegan, est谩n m谩s duras o m谩s blandas de lo normal, o est谩n agrietadas o astilladas.

Desh谩gase de los medicamentos viejos

Desh谩gase de manera segura y sin demoras de los medicamentos que no utiliza.
  • Verifique la fecha de vencimiento de su medicamento. Deseche los medicamentos que est茅n vencidos.
  • NO guarde un medicamento viejo o que no haya utilizado. Este se altera y no se debe usar.
  • NO tire su medicamento por el inodoro, ya que esto es malo para el suministro de agua.
  • Para arrojar el medicamento a la basura, primero m茅zclelo con algo que lo destruya, como con cuncho de caf茅 o arena para gatos. Ponga toda la mezcla en una bolsa de pl谩stico sellada.
  • Tambi茅n puede llevar los medicamentos que no utiliza al farmac茅utico.
  • Use los programas comunitarios de "devoluci贸n de medicamentos" si est谩n disponibles.
  • Vea el sitio web de la Administraci贸n de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (U.S. Food and Drug Administration) por m谩s informaci贸n: C贸mo deshacerse de medicamentos que no utiliza.

Viajar con medicamentos

NO guarde medicamentos en la guantera de su veh铆culo. All铆, se pueden recalentar, enfriar o humedecer demasiado.
Si va en un avi贸n, mantenga su medicamento en el equipaje de mano. Para ayudar con la seguridad en el aeropuerto:
  • Mantenga el medicamento en los envases originales.
  • P铆dale al m茅dico una copia de todas sus recetas. Esto lo necesita en caso de que se le pierda, se le acabe o se le da帽e su medicamento.
  • Si tiene diabetes, p铆dale al m茅dico una carta que explique que usted es diab茅tico y que provea una lista de todos sus suministros. A usted se le permite llevar su medicamento, un gluc贸metro y un dispositivo de punci贸n en el avi贸n.

Cu谩ndo llamar al m茅dico

Llame al m茅dico para:
  • Solicitarle nuevas recetas antes de botar el medicamento viejo.
  • Solicitarle una carta en la que describa su enfermedad, los medicamentos y los suministros que necesita.

Nombres alternativos

Medicamentos - almacenamiento

Referencias

Centers for Disease Control and Prevention. Put Your Medicines Up and Away and Out of Sight. December 12, 2011. www.cdc.gov/Features/MedicationStorage. Accessed on March 22, 2016.
The Center for Improving Medication Management and the National Council on Patient Information and Education. The quick scoop: medicines and your family: safely storing and disposing of medicines. Updated 2016. www.learnaboutrxsafety.org/quick-scoop.aspx#safely. Accessed March 22, 2016.
U.S. Food and Drug Administration. How to Dispose of Unused Medicines. Updated June 4, 2015. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm101653.htm. Accessed March 22, 2016.
Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000534.htm

martes, 10 de mayo de 2016

HAY PROMOCIONES - JORNADA DE DESCUENTO


lunes, 11 de abril de 2016

EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA

Muy interesante reflexi贸n de Nelson Torres, Doctor en Psiquiatr铆a (UCV) y experto en Psico-neuro-inmunolinguistica PNIL :
"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Bach. 
Muchas veces...
 
El resfr铆o "chorrea" cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones. 
http://k02.kn3.net/AD7763088.jpg

El est贸mago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacci贸n aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El coraz贸n afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alergia aparece cuando el perfeccionismo est谩 intolerable.
Las u帽as se quiebran cuando las defensas est谩n amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presi贸n sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el ni帽o interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
El c谩ncer mata cuando no perdonas y/o  te cansas de "vivir".
¿Y tus dolores callados? ¿C贸mo hablan en tu cuerpo?
  
La Enfermedad no es mala, te avisa que te est谩s equivocando de camino.

Me parece bonito compartir este mensaje: 
 
El camino a la felicidad no es recto.  Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen sem谩foros llamados AMIGOS, luces de precauci贸n llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes:

Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS.

Fuente: Aporte recibido via whatsapp Geovanny Hue S.

lunes, 4 de abril de 2016

BOTIQUIN DE PRIMEROS AUXILIOS

Fuente: http://blogdrogueria.farmalisto.com.co/

s谩bado, 2 de abril de 2016

El clima y las enfermedades respiratorias

Desde hace ya varios d铆as las mediciones del clima en la ciudad han sido cambiantes. La regi贸n se encuentra en un periodo de transici贸n, se puede experimentar calor y luego clima fresco en las noches o las madrugadas y hasta lluvias. 
imagen: http://opinionsonora.com/wp-content/uploads/2015/12/1005.jpg


Los cambios de clima traen consigo tambi茅n la aparici贸n de enfermedades que est谩n m谩s relacionadas con cada 茅poca, con el frio y la humedad, son m谩s comunes las enfermedades respiratorias; el calor y el tiempo seco permiten la aparici贸n de enfermedades bacterianas y las alergias como rinitis, asma, conjuntivitis entre otras.

Durante la 茅poca fr铆a o de lluvias, o cuando tenemos cambios abruptos del clima como los que se presentan en nuestras ciudades , aumenta el riesgo de enfermedades como la gripe, la influenza, catarros, amigdalitis, bronquitis, sinusitis, neumon铆a, laringitis. Con estos cambios de clima las enfermedades virales, principalmente las respiratorias, est谩n mutando constantemente, incluso pueden presentar s铆ntomas en las personas inmunizadas, pero con menos gravedad.

Por estos contrastes clim谩ticos, s铆ntomas como estornudos, dolor de cabeza, malestar general, congesti贸n nasal, tos y dolor de garganta, son comunes.

Es importante evitar mantenerse muy abrigado los lugares muy encerrados o calurosos y luego exponerse a los vientos y corrientes de aire a la intemperie. Aunque haga un poco de fr铆o debe mantener el lugar ventilado. Tambi茅n debe evitar exponerse por tiempos prolongados al fr铆o, abrigarse bien cuando salga a la intemperie, consumir c铆tricos y evitar el consumo de alimentos helados.

Fuente: Revista Vida sana. 

viernes, 4 de marzo de 2016

10 CONSEJOS FUNDAMENTALES PARA NI脩OS Y ADOLESCENTES


1. Disfruta de la comida

Intenta comer alimentos diferentes cada d铆a para gozar de una alimentaci贸n variada y disfrutar de ella. Come con tus familiares y amigos.

2. El desayuno es una comida muy importante

Tu cuerpo necesita energ铆a despu茅s de dormir, por lo que el desayuno es esencial. Elige para el desayuno alimentos ricos en carbohidratos, como pan, cereales y fruta. Saltarse comidas, y en especial el desayuno, puede provocar un hambre descontrolada, que muchas veces lleva a comer en exceso. Si no comes nada para desayunar, estar谩s menos concentrado en el colegio.

3. Come muchos alimentos variados

Consumir alimentos variados todos los d铆as es la mejor receta para gozar de buena salud. Necesitas 40 vitaminas y minerales diferentes para mantenerte sano, y no hay ning煤n alimento que por s铆 s贸lo pueda aport谩rtelos todos. No hay alimentos "buenos" o "malos", as铆 que no tienes porqu茅 dejar de comer las cosas que te gustan. Simplemente aseg煤rate de que consigues un equilibrio adecuado y come una gran variedad de alimentos. ¡Toma decisiones equilibradas en cada momento!

4. Basa tu alimentaci贸n en los carbohidratos

Estos alimentos aportan la energ铆a, las vitaminas y los minerales que necesitas. Algunos alimentos ricos en carbohidratos son la pasta, el pan, los cereales, las frutas y las verduras. Intenta incluir alguno de estos alimentos en cada comida ya que m谩s de la mitad de las calor铆as de tu dieta deber铆an provenir de ellos.

5. Come frutas y verduras en cada comida

Puedes disfrutar de las frutas y las verduras en las comidas, o consumirlas como sabrosos tentempi茅s entre comidas. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales y fibra. Deber铆as intentar consumir 5 raciones de frutas y verduras al d铆a.

6. La grasa

Todos necesitamos incluir algo de grasa en nuestra dieta para conservar una buena salud, pero consumir demasiadas grasas, y en particular grasas saturadas, puede ser malo para nuestra salud. Las grasas saturadas se encuentran en los productos l谩cteos enteros, los pasteles, bollos, carnes grasas y salchichas. Come de forma equilibrada - si a la hora de la comida consumes alimentos ricos en grasas, intenta tomar alimentos con menos grasas en la cena.

7. Los tentempi茅s

Picar entre comidas aporta energ铆a y nutrientes. Escoge tentempi茅s variados, como frutas, sandwiches, galletas, tartas, patatas fritas, frutos secos y chocolate. Aseg煤rate de que tus elecciones son variadas para mantener el equilibrio en tu dieta, y no comas demasiado, sino no tendr谩s hambre a la hora de la comida

8. Saciar la sed

Tienes que beber muchos l铆quidos porque un 50% de tu cuerpo est谩 formado por agua. Se necesitan por lo menos 6 vasos de l铆quidos al d铆a, e incluso m谩s si hace mucho calor o haces ejercicio. El agua y la leche son excelentes, pero tambi茅n es divertido variar.

9. Cu铆date los dientes

Cu铆date los dientes y l谩vatelos dos veces al d铆a. Los alimentos ricos en almid贸n o az煤cares pueden influir en la aparici贸n de caries si se comen con demasiada frecuencia, as铆 que no picotees o bebas refrescos a todas horas.

10. Ponte en movimiento

Estar en forma es importante para tener un coraz贸n sano y unos huesos fuertes, as铆 que haz ejercicio. Intenta hacer algo de deporte cada d铆a y aseg煤rate de que te gusta para que seas constante y no dejes de hacerlo. Si tomas demasiadas calor铆as y no haces suficiente ejercicio puedes engordar. El ejercicio f铆sico moderado te ayudar谩 a quemar las calor铆as que te sobran. ¡No tienes que ser un atleta para ponerte en marcha!
Fuente:
http://www.eufic.org/article/es/page/barchive/expid/basics-nutricion-ninos-adolescentes/

domingo, 31 de enero de 2016

26 PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE DONACI脫N DE 脫RGANOS

1.        ¿Qu茅 es la donaci贸n y el trasplante de 贸rganos y tejidos?
La donaci贸n es un acto voluntario por el cual una persona en vida o su familia despu茅s de la muerte autorizan la extracci贸n de 贸rganos y tejidos para trasplante, con el fin de ayudar a otras personas. La  donaci贸n  es  desinteresada  y  altruista,  ya  que  por  ella  no  existe remuneraci贸n o retribuci贸n para el donante o su familia. Por cada donante de 贸rganos y tejidos se pueden beneficiar m谩s de 55 personas.
El trasplante de 贸rganos es un tratamiento m茅dico por medio del cual 贸rganos, tejidos y c茅lulas enfermas son reemplazados por las de un donante. Estos procedimientos ofrecen excelentes resultados en la calidad de vida de las personas, adem谩s de prolongarla.
http://www.lalupatv.co/wp-content/uploads/2014/03/donacion-238x238.jpg

2.        ¿Qu茅 贸rganos y tejidos se donan y se trasplantan en Colombia?
脫rganos: coraz贸n, pulmones, h铆gado, ri帽ones, intestino, p谩ncreas.
Tejidos: corneas, piel, huesos, m茅dula 贸sea, vasos sangu铆neos, v谩lvulas cardiacas, cart铆lagos, tendones, esclera, membrana amni贸tica.
3.        ¿Qu茅 mitos existen en torno a la donaci贸n de 贸rganos y tejidos?
Existen mitos que han sido creados por personas inescrupulosas en todo el mundo para generar confusi贸n y temor respecto al tema. Los m谩s comunes son:
El donante queda desfigurado
NO ES CIERTO. El cuerpo del donante no sufre deformaci贸n alguna. La obtenci贸n de 贸rganos y tejidos es realizada por especialistas. Una vez termina el procedimiento, el donante conserva su est茅tica corporal para que posteriormente el cad谩ver sea entregado a la familia.
Existe tr谩fico de 贸rganos
NO ES CIERTO. En Colombia la Ley 73 de 1988, la Ley 919 de 2004 y el Decreto 2493 de 2004 proh铆ben esta pr谩ctica, consider谩ndola un delito. De igual forma todo el proceso de donaci贸n y trasplantes es vigilado y coordinado por entidades estatales como el Ministerio de Salud y Protecci贸n Social, el Instituto Nacional de Salud y las Secretar铆as de Salud.
As铆 mismo, los trasplantes de 贸rganos y tejidos, por ser procedimientos de alta complejidad, son realizados en instituciones que cuentan con una infraestructura adecuada y un personal entrenado espec铆ficamente en esa 谩rea. Cada procedimiento realizado es vigilado y controlado.
Las religiones no aceptan la donaci贸n de 贸rganos y tejidos
NO ES CIERTO. Muchas religiones del mundo, incluyendo la cat贸lica, est谩n a favor de la donaci贸n de 贸rganos y tejidos, y lo ven como un acto de ayuda y solidaridad hac铆a otro ser humano.
4.        ¿La donaci贸n y el trasplante de 贸rganos tienen alg煤n costo?
El trasplante de ri帽贸n, h铆gado, coraz贸n, c贸rnea y m茅dula 贸sea est谩n incluidos en el Plan Obligatorio de Salud (POS) y por ende no tienen ning煤n costo. En caso de otros trasplantes tambi茅n son cubiertos por el sistema de salud. Las personas que necesitan de alg煤n tratamiento de trasplante de 贸rganos y/o tejidos pueden acceder a 茅l sin importar sexo, religi贸n o condici贸n econ贸mica.
5.        ¿Por qu茅 es importante donar 贸rganos y/o tejidos?
Es importante donar para salvar y mejorar la calidad de vida de otros colombianos que necesitan un trasplante de 贸rganos y/o tejidos, y pueden acceder al tratamiento sin importar sexo, religi贸n o condici贸n econ贸mica. La donaci贸n es un acto de solidaridad de la sociedad que se devuelve a ella misma. No es posible la realizaci贸n de procedimientos de trasplante sin la donaci贸n.
6.        ¿En todas las ciudades hacen trasplantes y donde se realizan los procesos de donaci贸n?
En Colombia se encuentran habilitados 煤nicamente 26 cl铆nicas y hospitales con programa de trasplante e inscritos ante la Red para realizar estos procedimientos.
El listado de instituciones puede ser consultado en:
www.ins.gov.co/lineas-de-accion/Red-Nacional-Laboratorios/Paginas/marco-Legal-documentos-tecnicos-y-estadisticas.aspx
Estas mismas entidades son las 煤nicas autorizadas para realizar la extracci贸n de 贸rganos y tejidos y se desplazan para tales procedimientos a las Instituciones Prestadoras de Servicios de Salud donde se encuentre el donante.
7.        ¿Se puede donar en vida?
Si, algunos 贸rganos y tejidos se pueden donar en vida. Por ejemplo, se puede donar un 贸rgano par como un ri帽贸n, a un familiar o persona relacionada, siempre y cuando se cumplan con los requisitos establecidos en la normatividad vigente. Tambi茅n se puede realizar donaci贸n de un tejido como medula 贸sea para una persona relacionada.
8.        ¿En qu茅 momento se realiza la donaci贸n de 贸rganos y tejidos?
El procedimiento de donaci贸n se realiza en el momento en que una persona fallece en situaci贸n de muerte encef谩lica o por paro cardiorrespiratorio y luego de solicitar consentimiento para la donaci贸n de sus 贸rganos a su familia. Solo son extra铆dos los 贸rganos y tejidos que la familia haya indicado en el formulario de aceptaci贸n y aquellos que sean aptos para trasplante luego de verificar su funci贸n con los diferentes ex谩menes que se realizan. Por eso es fundamental que la persona en vida manifieste a su familia su voluntad de ser donante.

9.        ¿Cu谩les son las condiciones que debe cumplir una persona que ha muerto para que se realice la donaci贸n?
La donaci贸n de 贸rganos y tejidos procede una vez se diagnostica la muerte por criterios neurol贸gicos a una persona (muerte encef谩lica). En este momento se procede a realizar una serie de ex谩menes al donante para determinar la viabilidad de los 贸rganos y tejidos.
En el caso que presente la muerte por paro cardiorrespiratorio solo se pueden extraer tejidos.
10.     ¿Qu茅 es la muerte encef谩lica?
La muerte encef谩lica se produce cuando una persona sufre una lesi贸n cerebral catastr贸fica que ocasiona el cese total e irreversible de la actividad de todo el cerebro, el cual es el encargado de controlar el funcionamiento de todos los 贸rganos.
Las personas que se encuentran en muerte encef谩lica se consideran m茅dica, 茅tica y legalmente como cad谩veres.
Es posible mantener artificialmente y de manera temporal los 贸rganos con medicamentos y equipos m茅dicos mientras se determina la posibilidad de que puedan ser donados.
11.     ¿Qui茅n puede ser donante de 贸rganos y tejidos?
Todos podemos ser donantes.
Solo en el momento en que la persona fallece se determina si es apto para convertirse o no en donante, previ贸 al consentimiento de su familia para la donaci贸n.
En vida se puede donar un 贸rgano par o tejido, de acuerdo con las condiciones cl铆nicas y legales establecidas. La donaci贸n de 贸rganos no tiene l铆mite de edad; en el caso de los menores de edad, estos pueden ser donantes con consentimiento de los padres.
12.     ¿Existe en Colombia reglamentaci贸n para la donaci贸n y el trasplante?
En Colombia existe una amplia reglamentaci贸n de todos los aspectos relacionados con la donaci贸n y el trasplante de componentes anat贸micos, entre ellas la Ley 73 de 1988, la Ley 919 de 2004 y el Decreto 2493 de 2004, como las m谩s importantes. Esta normativa regula los procesos para la donaci贸n de 贸rganos y tejidos con fines de trasplante de personas fallecidas y en vida, los mecanismos de donaci贸n, los aspectos t茅cnico-cient铆ficos y las medidas sanitarias en caso de incumplimientos.
13.     ¿Qu茅 es la presunci贸n legal de donaci贸n?
Es un mecanismo por el cual se pueden extraer 贸rganos y tejidos. En Colombia, si no existe oposici贸n a la donaci贸n por la persona en vida o por su familia al momento de la muerte se puede proceder a la donaci贸n de los 贸rganos y tejidos siempre y cuando no hayan pasado las horas m谩ximas establecidas para asegurar la calidad de los mismos, y no exista ninguna contraindicaci贸n m茅dico legal en el donante para poder extraerlos.
14.     ¿Qu茅 es la Red de donaci贸n y trasplantes?
La Red de Donaci贸n y Trasplantes de 脫rganos y Tejidos fue creada por el Ministerio de la Protecci贸n Social en el a帽o 2004, de acuerdo con el Decreto 2493. Es un sistema de integraci贸n de los Bancos de Tejidos y de M茅dula 脫sea, Instituciones Prestadoras de Servicios de Salud (IPS) habilitadas con programas de Trasplante o Implante, el Instituto Nacional de Salud (INS), las Direcciones Departamentales y Distritales de Salud y dem谩s actores del sistema. Busca la coordinaci贸n de actividades relacionadas con la promoci贸n, donaci贸n, extracci贸n, trasplante e implante de 贸rganos y tejidos, con el objeto de hacerlos accesibles en condiciones de calidad, en forma oportuna y suficiente a la poblaci贸n, siguiendo los principios de cooperaci贸n, eficacia, eficiencia, equidad y solidaridad.
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15.     ¿C贸mo es el proceso para ingresar a una lista de espera?
1. Una persona que padezca una enfermedad cr贸nica o aguda y cuyo tratamiento pueda ser el trasplante debe ser remitida por su m茅dico tratante especialista para valoraci贸n pre-trasplante a una IPS habilitada con programa de trasplante.
2. Posterior a esta remisi贸n, la Empresa Administradora de Planes de Beneficios a la cual est茅 vinculada (Entidad Promotora de Salud -EPS- o Direcciones Departamentales y Distritales de salud) debe autorizar el procedimiento en una IPS habilitada con el programa del trasplante requerido, de acuerdo con lo que se concluya en el estudio pre-trasplante.
3. Una vez el estudio pre-trasplante determine que el paciente cumple con las condiciones cl铆nicas para que sea realizado el trasplante y se disponga de la autorizaci贸n del asegurador, el paciente ingresa a una lista de espera para el trasplante requerido.
4. La realizaci贸n del procedimiento del trasplante depende de que haya un donante compatible y exista la donaci贸n de 贸rganos para que estos puedan ser usados con este fin.
16.     ¿C贸mo se asignan los 贸rganos y tejidos donados?
La asignaci贸n de los 贸rganos y tejidos donados se realiza a las personas que est谩n en lista de espera, garantizando la equidad en la asignaci贸n, sin discriminaci贸n por razones de origen familiar, estrato socioecon贸mico, sexo, raza, religi贸n, entre otros, respondiendo 煤nicamente al cumplimiento de los criterios t茅cnicos y cient铆ficos definidos a nivel nacional para este fin.
Esta actividad es auditada y controlada por las entidades del Gobierno, asegurando la transparencia del proceso.
17.     ¿Puedo conocer el receptor al cual se asignaron los 贸rganos donados?
La informaci贸n relacionada con el donante, el receptor y el proceso de donaci贸n est谩 sujeta a reserva y por tanto es confidencial.
18.     ¿C贸mo puedo ser donante?
Lo m谩s importante es informar a tus familiares sobre tu voluntad de ser donante para que al momento de tu fallecimiento se informe tu decisi贸n y se respete.
As铆 mismo, puedes manifestar tu voluntad de ser donante adquiriendo el Carn茅 煤nico nacional de donantes, en un tr谩mite virtual con el Instituto Nacional de Salud. Lo m谩s importante es que lo converses con tu familia y que se respete tu voluntad de ser donante, finalmente ellos deben dar el consentimiento de donaci贸n.
19.     ¿C贸mo puedo obtener el carn茅 de donante?
El carn茅 por el cual manifiestas la voluntad de donaci贸n puedes adquirirlo en el Instituto Nacional de Salud. All铆 debes registrarte y suministrar informaci贸n b谩sica como tu nombre, tu tel茅fono, tu grupo de sangre, etc. Una vez ingresada esta informaci贸n puedes descargar, guardar e imprimir tu carn茅 cuando quieras.
20.     ¿Qu茅 pasa si no tengo acceso a internet o correo electr贸nico?
Si no diligencias el campo de correo electr贸nico podr谩s descargar de inmediato el carn茅 que te identifica como donante. En caso de que no dispongas de un computador o acceso a internet puedes contactar al Instituto Nacional de Salud a trav茅s de los tel茅fonos: 2200925 en Bogot谩 y 018000113400 en el resto del pa铆s.
21.     Qu茅 debo hacer si me inscrib铆 antes del 2014 y no tengo clave para acceder al registro de carnetizaci贸n de donaci贸n?
Si te registraste antes del 2014 podr谩s solicitar el env铆o de tu clave de acceso a trav茅s del aplicativo de carnetizaci贸n, desde donde te enviar谩n la clave al correo electr贸nico registrado.
Si no incluiste correo electr贸nico cuando te registraste anteriormente, debes contactarse con el Instituto Nacional de Salud por seguridad de tus datos a trav茅s de los tel茅fonos: 2200925 en Bogot谩 y 018000113400 en el resto del pa铆s.
22.     ¿Qu茅 debo hacer si perd铆 mi carn茅 de donante?
No hay problema. Puedes ingresar cuando quieras al aplicativo del Instituto Nacional de Salud y descargar tu carn茅. En caso de que no dispongas de un computador o acceso a internet puedes contactar al Instituto Nacional de Salud a trav茅s de los tel茅fonos 2200925 en Bogot谩 y 018000113400 en el resto del pa铆s.
23.     ¿Qu茅 debo hacer si quiero actualizar mis datos?
Puedes actualizar la ficha con tu informaci贸n ingresando a tu sesi贸n en la opci贸n “ya soy donante”, y all铆 te solicitar谩n tu usuario y contrase帽a para entrar al sistema.
24.     ¿Qu茅 debo hacer si deseo cambiar la voluntad de donaci贸n?
Debes contactar al Instituto Nacional de Salud a trav茅s de los tel茅fonos 2200925 en Bogot谩 y 018000113400 en el resto del pa铆s.
25.     ¿Qu茅 debo hacer si tambi茅n quiero ser donante de sangre?
Puedes contactarte con el Instituto Nacional de Salud, en la p谩gina web www.ins.gov.coo la l铆nea 018000 11 34 00 para orientarte sobre el banco de sangre m谩s cercano.
26.     ¿D贸nde puedo obtener m谩s informaci贸n?
Contactos del Ministerio de Salud y Protecci贸n Social
P谩gina web: www.minsalud.gov.co
Tel茅fono en Bogot谩: (+57 1) 3 30 50 00 ext. 1300 – 1303
Correo Electr贸nico: ecardenas@minsalud.gov.co
Direcci贸n: Carrera 13 N° 32 – 76
Contacto del Instituto Nacional De Salud

P谩gina web: www.ins.gov.co


Fuente: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/

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