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lunes, 11 de abril de 2016

EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA

Muy interesante reflexión de Nelson Torres, Doctor en Psiquiatría (UCV) y experto en Psico-neuro-inmunolinguistica PNIL :
"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Bach. 
Muchas veces...
 
El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones. 
http://k02.kn3.net/AD7763088.jpg

El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer mata cuando no perdonas y/o  te cansas de "vivir".
¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan en tu cuerpo?
  
La Enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino.

Me parece bonito compartir este mensaje: 
 
El camino a la felicidad no es recto.  Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes:

Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS.

Fuente: Aporte recibido via whatsapp Geovanny Hue S.

lunes, 4 de abril de 2016

BOTIQUIN DE PRIMEROS AUXILIOS

Fuente: http://blogdrogueria.farmalisto.com.co/

sábado, 2 de abril de 2016

El clima y las enfermedades respiratorias

Desde hace ya varios días las mediciones del clima en la ciudad han sido cambiantes. La región se encuentra en un periodo de transición, se puede experimentar calor y luego clima fresco en las noches o las madrugadas y hasta lluvias. 
imagen: http://opinionsonora.com/wp-content/uploads/2015/12/1005.jpg


Los cambios de clima traen consigo también la aparición de enfermedades que están más relacionadas con cada época, con el frio y la humedad, son más comunes las enfermedades respiratorias; el calor y el tiempo seco permiten la aparición de enfermedades bacterianas y las alergias como rinitis, asma, conjuntivitis entre otras.

Durante la época fría o de lluvias, o cuando tenemos cambios abruptos del clima como los que se presentan en nuestras ciudades , aumenta el riesgo de enfermedades como la gripe, la influenza, catarros, amigdalitis, bronquitis, sinusitis, neumonía, laringitis. Con estos cambios de clima las enfermedades virales, principalmente las respiratorias, están mutando constantemente, incluso pueden presentar síntomas en las personas inmunizadas, pero con menos gravedad.

Por estos contrastes climáticos, síntomas como estornudos, dolor de cabeza, malestar general, congestión nasal, tos y dolor de garganta, son comunes.

Es importante evitar mantenerse muy abrigado los lugares muy encerrados o calurosos y luego exponerse a los vientos y corrientes de aire a la intemperie. Aunque haga un poco de frío debe mantener el lugar ventilado. También debe evitar exponerse por tiempos prolongados al frío, abrigarse bien cuando salga a la intemperie, consumir cítricos y evitar el consumo de alimentos helados.

Fuente: Revista Vida sana. 

viernes, 4 de marzo de 2016

10 CONSEJOS FUNDAMENTALES PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES


1. Disfruta de la comida

Intenta comer alimentos diferentes cada día para gozar de una alimentación variada y disfrutar de ella. Come con tus familiares y amigos.

2. El desayuno es una comida muy importante

Tu cuerpo necesita energía después de dormir, por lo que el desayuno es esencial. Elige para el desayuno alimentos ricos en carbohidratos, como pan, cereales y fruta. Saltarse comidas, y en especial el desayuno, puede provocar un hambre descontrolada, que muchas veces lleva a comer en exceso. Si no comes nada para desayunar, estarás menos concentrado en el colegio.

3. Come muchos alimentos variados

Consumir alimentos variados todos los días es la mejor receta para gozar de buena salud. Necesitas 40 vitaminas y minerales diferentes para mantenerte sano, y no hay ningún alimento que por sí sólo pueda aportártelos todos. No hay alimentos "buenos" o "malos", así que no tienes porqué dejar de comer las cosas que te gustan. Simplemente asegúrate de que consigues un equilibrio adecuado y come una gran variedad de alimentos. ¡Toma decisiones equilibradas en cada momento!

4. Basa tu alimentación en los carbohidratos

Estos alimentos aportan la energía, las vitaminas y los minerales que necesitas. Algunos alimentos ricos en carbohidratos son la pasta, el pan, los cereales, las frutas y las verduras. Intenta incluir alguno de estos alimentos en cada comida ya que más de la mitad de las calorías de tu dieta deberían provenir de ellos.

5. Come frutas y verduras en cada comida

Puedes disfrutar de las frutas y las verduras en las comidas, o consumirlas como sabrosos tentempiés entre comidas. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales y fibra. Deberías intentar consumir 5 raciones de frutas y verduras al día.

6. La grasa

Todos necesitamos incluir algo de grasa en nuestra dieta para conservar una buena salud, pero consumir demasiadas grasas, y en particular grasas saturadas, puede ser malo para nuestra salud. Las grasas saturadas se encuentran en los productos lácteos enteros, los pasteles, bollos, carnes grasas y salchichas. Come de forma equilibrada - si a la hora de la comida consumes alimentos ricos en grasas, intenta tomar alimentos con menos grasas en la cena.

7. Los tentempiés

Picar entre comidas aporta energía y nutrientes. Escoge tentempiés variados, como frutas, sandwiches, galletas, tartas, patatas fritas, frutos secos y chocolate. Asegúrate de que tus elecciones son variadas para mantener el equilibrio en tu dieta, y no comas demasiado, sino no tendrás hambre a la hora de la comida

8. Saciar la sed

Tienes que beber muchos líquidos porque un 50% de tu cuerpo está formado por agua. Se necesitan por lo menos 6 vasos de líquidos al día, e incluso más si hace mucho calor o haces ejercicio. El agua y la leche son excelentes, pero también es divertido variar.

9. Cuídate los dientes

Cuídate los dientes y lávatelos dos veces al día. Los alimentos ricos en almidón o azúcares pueden influir en la aparición de caries si se comen con demasiada frecuencia, así que no picotees o bebas refrescos a todas horas.

10. Ponte en movimiento

Estar en forma es importante para tener un corazón sano y unos huesos fuertes, así que haz ejercicio. Intenta hacer algo de deporte cada día y asegúrate de que te gusta para que seas constante y no dejes de hacerlo. Si tomas demasiadas calorías y no haces suficiente ejercicio puedes engordar. El ejercicio físico moderado te ayudará a quemar las calorías que te sobran. ¡No tienes que ser un atleta para ponerte en marcha!
Fuente:
http://www.eufic.org/article/es/page/barchive/expid/basics-nutricion-ninos-adolescentes/

domingo, 31 de enero de 2016

26 PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE DONACIÓN DE ÓRGANOS

1.        ¿Qué es la donación y el trasplante de órganos y tejidos?
La donación es un acto voluntario por el cual una persona en vida o su familia después de la muerte autorizan la extracción de órganos y tejidos para trasplante, con el fin de ayudar a otras personas. La  donación  es  desinteresada  y  altruista,  ya  que  por  ella  no  existe remuneración o retribución para el donante o su familia. Por cada donante de órganos y tejidos se pueden beneficiar más de 55 personas.
El trasplante de órganos es un tratamiento médico por medio del cual órganos, tejidos y células enfermas son reemplazados por las de un donante. Estos procedimientos ofrecen excelentes resultados en la calidad de vida de las personas, además de prolongarla.
http://www.lalupatv.co/wp-content/uploads/2014/03/donacion-238x238.jpg

2.        ¿Qué órganos y tejidos se donan y se trasplantan en Colombia?
Órganos: corazón, pulmones, hígado, riñones, intestino, páncreas.
Tejidos: corneas, piel, huesos, médula ósea, vasos sanguíneos, válvulas cardiacas, cartílagos, tendones, esclera, membrana amniótica.
3.        ¿Qué mitos existen en torno a la donación de órganos y tejidos?
Existen mitos que han sido creados por personas inescrupulosas en todo el mundo para generar confusión y temor respecto al tema. Los más comunes son:
• El donante queda desfigurado
NO ES CIERTO. El cuerpo del donante no sufre deformación alguna. La obtención de órganos y tejidos es realizada por especialistas. Una vez termina el procedimiento, el donante conserva su estética corporal para que posteriormente el cadáver sea entregado a la familia.
• Existe tráfico de órganos
NO ES CIERTO. En Colombia la Ley 73 de 1988, la Ley 919 de 2004 y el Decreto 2493 de 2004 prohíben esta práctica, considerándola un delito. De igual forma todo el proceso de donación y trasplantes es vigilado y coordinado por entidades estatales como el Ministerio de Salud y Protección Social, el Instituto Nacional de Salud y las Secretarías de Salud.
Así mismo, los trasplantes de órganos y tejidos, por ser procedimientos de alta complejidad, son realizados en instituciones que cuentan con una infraestructura adecuada y un personal entrenado específicamente en esa área. Cada procedimiento realizado es vigilado y controlado.
• Las religiones no aceptan la donación de órganos y tejidos
NO ES CIERTO. Muchas religiones del mundo, incluyendo la católica, están a favor de la donación de órganos y tejidos, y lo ven como un acto de ayuda y solidaridad hacía otro ser humano.
4.        ¿La donación y el trasplante de órganos tienen algún costo?
El trasplante de riñón, hígado, corazón, córnea y médula ósea están incluidos en el Plan Obligatorio de Salud (POS) y por ende no tienen ningún costo. En caso de otros trasplantes también son cubiertos por el sistema de salud. Las personas que necesitan de algún tratamiento de trasplante de órganos y/o tejidos pueden acceder a él sin importar sexo, religión o condición económica.
5.        ¿Por qué es importante donar órganos y/o tejidos?
Es importante donar para salvar y mejorar la calidad de vida de otros colombianos que necesitan un trasplante de órganos y/o tejidos, y pueden acceder al tratamiento sin importar sexo, religión o condición económica. La donación es un acto de solidaridad de la sociedad que se devuelve a ella misma. No es posible la realización de procedimientos de trasplante sin la donación.
6.        ¿En todas las ciudades hacen trasplantes y donde se realizan los procesos de donación?
En Colombia se encuentran habilitados únicamente 26 clínicas y hospitales con programa de trasplante e inscritos ante la Red para realizar estos procedimientos.
El listado de instituciones puede ser consultado en:
www.ins.gov.co/lineas-de-accion/Red-Nacional-Laboratorios/Paginas/marco-Legal-documentos-tecnicos-y-estadisticas.aspx
Estas mismas entidades son las únicas autorizadas para realizar la extracción de órganos y tejidos y se desplazan para tales procedimientos a las Instituciones Prestadoras de Servicios de Salud donde se encuentre el donante.
7.        ¿Se puede donar en vida?
Si, algunos órganos y tejidos se pueden donar en vida. Por ejemplo, se puede donar un órgano par como un riñón, a un familiar o persona relacionada, siempre y cuando se cumplan con los requisitos establecidos en la normatividad vigente. También se puede realizar donación de un tejido como medula ósea para una persona relacionada.
8.        ¿En qué momento se realiza la donación de órganos y tejidos?
El procedimiento de donación se realiza en el momento en que una persona fallece en situación de muerte encefálica o por paro cardiorrespiratorio y luego de solicitar consentimiento para la donación de sus órganos a su familia. Solo son extraídos los órganos y tejidos que la familia haya indicado en el formulario de aceptación y aquellos que sean aptos para trasplante luego de verificar su función con los diferentes exámenes que se realizan. Por eso es fundamental que la persona en vida manifieste a su familia su voluntad de ser donante.

9.        ¿Cuáles son las condiciones que debe cumplir una persona que ha muerto para que se realice la donación?
La donación de órganos y tejidos procede una vez se diagnostica la muerte por criterios neurológicos a una persona (muerte encefálica). En este momento se procede a realizar una serie de exámenes al donante para determinar la viabilidad de los órganos y tejidos.
En el caso que presente la muerte por paro cardiorrespiratorio solo se pueden extraer tejidos.
10.     ¿Qué es la muerte encefálica?
La muerte encefálica se produce cuando una persona sufre una lesión cerebral catastrófica que ocasiona el cese total e irreversible de la actividad de todo el cerebro, el cual es el encargado de controlar el funcionamiento de todos los órganos.
Las personas que se encuentran en muerte encefálica se consideran médica, ética y legalmente como cadáveres.
Es posible mantener artificialmente y de manera temporal los órganos con medicamentos y equipos médicos mientras se determina la posibilidad de que puedan ser donados.
11.     ¿Quién puede ser donante de órganos y tejidos?
Todos podemos ser donantes.
Solo en el momento en que la persona fallece se determina si es apto para convertirse o no en donante, previó al consentimiento de su familia para la donación.
En vida se puede donar un órgano par o tejido, de acuerdo con las condiciones clínicas y legales establecidas. La donación de órganos no tiene límite de edad; en el caso de los menores de edad, estos pueden ser donantes con consentimiento de los padres.
12.     ¿Existe en Colombia reglamentación para la donación y el trasplante?
En Colombia existe una amplia reglamentación de todos los aspectos relacionados con la donación y el trasplante de componentes anatómicos, entre ellas la Ley 73 de 1988, la Ley 919 de 2004 y el Decreto 2493 de 2004, como las más importantes. Esta normativa regula los procesos para la donación de órganos y tejidos con fines de trasplante de personas fallecidas y en vida, los mecanismos de donación, los aspectos técnico-científicos y las medidas sanitarias en caso de incumplimientos.
13.     ¿Qué es la presunción legal de donación?
Es un mecanismo por el cual se pueden extraer órganos y tejidos. En Colombia, si no existe oposición a la donación por la persona en vida o por su familia al momento de la muerte se puede proceder a la donación de los órganos y tejidos siempre y cuando no hayan pasado las horas máximas establecidas para asegurar la calidad de los mismos, y no exista ninguna contraindicación médico legal en el donante para poder extraerlos.
14.     ¿Qué es la Red de donación y trasplantes?
La Red de Donación y Trasplantes de Órganos y Tejidos fue creada por el Ministerio de la Protección Social en el año 2004, de acuerdo con el Decreto 2493. Es un sistema de integración de los Bancos de Tejidos y de Médula Ósea, Instituciones Prestadoras de Servicios de Salud (IPS) habilitadas con programas de Trasplante o Implante, el Instituto Nacional de Salud (INS), las Direcciones Departamentales y Distritales de Salud y demás actores del sistema. Busca la coordinación de actividades relacionadas con la promoción, donación, extracción, trasplante e implante de órganos y tejidos, con el objeto de hacerlos accesibles en condiciones de calidad, en forma oportuna y suficiente a la población, siguiendo los principios de cooperación, eficacia, eficiencia, equidad y solidaridad.
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15.     ¿Cómo es el proceso para ingresar a una lista de espera?
1. Una persona que padezca una enfermedad crónica o aguda y cuyo tratamiento pueda ser el trasplante debe ser remitida por su médico tratante especialista para valoración pre-trasplante a una IPS habilitada con programa de trasplante.
2. Posterior a esta remisión, la Empresa Administradora de Planes de Beneficios a la cual esté vinculada (Entidad Promotora de Salud -EPS- o Direcciones Departamentales y Distritales de salud) debe autorizar el procedimiento en una IPS habilitada con el programa del trasplante requerido, de acuerdo con lo que se concluya en el estudio pre-trasplante.
3. Una vez el estudio pre-trasplante determine que el paciente cumple con las condiciones clínicas para que sea realizado el trasplante y se disponga de la autorización del asegurador, el paciente ingresa a una lista de espera para el trasplante requerido.
4. La realización del procedimiento del trasplante depende de que haya un donante compatible y exista la donación de órganos para que estos puedan ser usados con este fin.
16.     ¿Cómo se asignan los órganos y tejidos donados?
La asignación de los órganos y tejidos donados se realiza a las personas que están en lista de espera, garantizando la equidad en la asignación, sin discriminación por razones de origen familiar, estrato socioeconómico, sexo, raza, religión, entre otros, respondiendo únicamente al cumplimiento de los criterios técnicos y científicos definidos a nivel nacional para este fin.
Esta actividad es auditada y controlada por las entidades del Gobierno, asegurando la transparencia del proceso.
17.     ¿Puedo conocer el receptor al cual se asignaron los órganos donados?
La información relacionada con el donante, el receptor y el proceso de donación está sujeta a reserva y por tanto es confidencial.
18.     ¿Cómo puedo ser donante?
Lo más importante es informar a tus familiares sobre tu voluntad de ser donante para que al momento de tu fallecimiento se informe tu decisión y se respete.
Así mismo, puedes manifestar tu voluntad de ser donante adquiriendo el Carné único nacional de donantes, en un trámite virtual con el Instituto Nacional de Salud. Lo más importante es que lo converses con tu familia y que se respete tu voluntad de ser donante, finalmente ellos deben dar el consentimiento de donación.
19.     ¿Cómo puedo obtener el carné de donante?
El carné por el cual manifiestas la voluntad de donación puedes adquirirlo en el Instituto Nacional de Salud. Allí debes registrarte y suministrar información básica como tu nombre, tu teléfono, tu grupo de sangre, etc. Una vez ingresada esta información puedes descargar, guardar e imprimir tu carné cuando quieras.
20.     ¿Qué pasa si no tengo acceso a internet o correo electrónico?
Si no diligencias el campo de correo electrónico podrás descargar de inmediato el carné que te identifica como donante. En caso de que no dispongas de un computador o acceso a internet puedes contactar al Instituto Nacional de Salud a través de los teléfonos: 2200925 en Bogotá y 018000113400 en el resto del país.
21.     Qué debo hacer si me inscribí antes del 2014 y no tengo clave para acceder al registro de carnetización de donación?
Si te registraste antes del 2014 podrás solicitar el envío de tu clave de acceso a través del aplicativo de carnetización, desde donde te enviarán la clave al correo electrónico registrado.
Si no incluiste correo electrónico cuando te registraste anteriormente, debes contactarse con el Instituto Nacional de Salud por seguridad de tus datos a través de los teléfonos: 2200925 en Bogotá y 018000113400 en el resto del país.
22.     ¿Qué debo hacer si perdí mi carné de donante?
No hay problema. Puedes ingresar cuando quieras al aplicativo del Instituto Nacional de Salud y descargar tu carné. En caso de que no dispongas de un computador o acceso a internet puedes contactar al Instituto Nacional de Salud a través de los teléfonos 2200925 en Bogotá y 018000113400 en el resto del país.
23.     ¿Qué debo hacer si quiero actualizar mis datos?
Puedes actualizar la ficha con tu información ingresando a tu sesión en la opción “ya soy donante”, y allí te solicitarán tu usuario y contraseña para entrar al sistema.
24.     ¿Qué debo hacer si deseo cambiar la voluntad de donación?
Debes contactar al Instituto Nacional de Salud a través de los teléfonos 2200925 en Bogotá y 018000113400 en el resto del país.
25.     ¿Qué debo hacer si también quiero ser donante de sangre?
Puedes contactarte con el Instituto Nacional de Salud, en la página web www.ins.gov.coo la línea 018000 11 34 00 para orientarte sobre el banco de sangre más cercano.
26.     ¿Dónde puedo obtener más información?
Contactos del Ministerio de Salud y Protección Social
Página web: www.minsalud.gov.co
Teléfono en Bogotá: (+57 1) 3 30 50 00 ext. 1300 – 1303
Correo Electrónico: ecardenas@minsalud.gov.co
Dirección: Carrera 13 N° 32 – 76
Contacto del Instituto Nacional De Salud

Página web: www.ins.gov.co


Fuente: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/

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